Conheça a vitamina famosa pela sua associação às gripes e constipações.
Chama-se vitamina C ou ácido ascórbico tem poder desintoxicante, antioxidante, é importante para a produção de colagéneo e fundamental para a saúde da boca, das gengivas e dos dentes. Os problemas de gengivas são um factor que pode alertar para uma deficiência de vitamina C no organismo.
O nosso organismo não é capaz de sintetizar esta vitamina, pelo que é importante ingeri-la através da alimentação.
As principais fontes desta vitamina são as frutas cítricas, como a laranja, limão, lima, toranja e tangerina, os kiwis, morangos, manga, goiaba, groselhas pretas, pimentão-doce, couve-flor, salsa, batata e batata-doce, couve-de-bruxelas e brócolos.
Para os fumadores, a suplementação de vitamina C é indicada, já que o tabaco destrói esta vitamina.
O nosso organismo não é capaz de sintetizar esta vitamina, pelo que é importante ingeri-la através da alimentação.
As principais fontes desta vitamina são as frutas cítricas, como a laranja, limão, lima, toranja e tangerina, os kiwis, morangos, manga, goiaba, groselhas pretas, pimentão-doce, couve-flor, salsa, batata e batata-doce, couve-de-bruxelas e brócolos.
Para os fumadores, a suplementação de vitamina C é indicada, já que o tabaco destrói esta vitamina.
A vitamina C é uma das mais importantes vitaminas e é indispensável para quem procura saúde e mais qualidade de vida!
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