Conheça o estudo português que relaciona as horas de sono com o peso corporal nas crianças.
Já se sabia que as crianças que passam mais tempo em frente a um ecrã de televisão têm tendência a sofrer mais de excesso de peso e obesidade, o mesmo é verdade para as que têm hábitos alimentares pouco saudáveis. Um estudo português publicado no American Journal of Human Biology analisou mais de quatro mil crianças e concluiu que quanto menos dormem mais risco têm de ser obesas.
Já se sabia que as crianças que passam mais tempo em frente a um ecrã de televisão têm tendência a sofrer mais de excesso de peso e obesidade, o mesmo é verdade para as que têm hábitos alimentares pouco saudáveis. Um estudo português publicado no American Journal of Human Biology analisou mais de quatro mil crianças e concluiu que quanto menos dormem mais risco têm de ser obesas.

A associação entre sono e risco de excesso de peso e obesidade tem sido investigada em adultos, estudos internacionais mais recentes trouxeram-na para o universo infantil, refere a coordenadora do estudo, cujos autores são também Isabel Mourão, Pedro Moreira e Vítor Rosado.
O que vários trabalhos científicos têm demonstrado é que o tempo de sono provoca alterações a nível da segregação de algumas hormonas. É o caso da leptina e da grelina, que estão ligadas à regulação do apetite. A grelina estimula o apetite. Menos tempo de sono faz aumentar os níveis de grelina. Ou seja, quanto mais grelina mais apetite, já a leptina atinge o seu pico de produção após as refeições, sendo um dos mecanismos responsáveis pela sensação de satisfação depois da ingestão de comida. Menos tempo de sono implica menos leptina, logo temos a sensação de não estarmos satisfeitos e comemos mais.
Um dado novo desta investigação é a associação entre o grau de instrução dos pais e as horas de sono dos filhos. Ou seja, quanto maior é o grau de estudos do pai e da mãe mais tempo as crianças tendem a dormir. Estes são os pais que tendem a ter mais conhecimentos sobre os benefícios do sono e também maior poder económico, algo que lhes permite ter mais acesso a alimentação de qualidade e à possibilidade de ter os filhos a fazer exercício físico.
Outro dos factores que condicionam o sono é o tempo que os mais novos passam a ver televisão: quanto mais tempo em frente ao ecrã menos tendem a dormir. Também o exercício físico tem relação com o descanso.
Sem comentários:
Enviar um comentário