Viver até aos 100 é mais fácil

Quer viver até aos 100 anos? A ciência já descobriu alguns dos alimentos da longevidade.

Descubra quais com o Live Well Nutrition!

Tomate: Indicado na prevenção do cancro da próstata. 

Recomendação: Colher e meia de sopa de molho de tomate por dia.

Alho: Reduz a tensão arterial, protege o coração e ajuda a prevenir tumores malignos.

Recomendação: Um dente de alho por dia.

Aveia: Ajuda a diminuir o mau colesterol e reduz o risco de doenças cardíacas. 

Recomendação: 60 gramas de farinha de aveia por dia.

Azeite: A sua ingestão em alternativa à margarina pode reduzir até 40 por cento de doenças cardíacas.
Recomendação: Uma colher de sopa por dia.

Castanha: Previne problemas cardíacos. 

Recomendação: 30 gramas ou seis unidades por dia.

Chá verde: Actua na prevenção do cancro. Também pode diminuir as doenças do coração, pedras nos rins e obesidade.

Recomendação: Quatro a seis chávenas por dia.

Soja: Reduz os riscos de doenças cardiovasculares, diminui o colesterol, ajuda a controlar as queixas da menopausa e a prevenir o cancro da mama e do cólon. 

Recomendação: O equivalente a uma chávena de chá.

Se adora viver e preza a sua saúde passe a incluir estes alimentos na sua dieta diária. De certeza que notará a diferença! Viva bem , viva melhor...

Referências: 

Revista Happy Woman